PERSONAL TRAINING
L’istruttore è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica, per migliorare il proprio stato di salute o di forma. Un’altra importante area di intervento dell’istruttore è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica.
METODO HATHA YOGA
Attraverso la componente fisica dei movimenti e delle posizioni, eseguiti con precisione e controllo sulla respirazione, si ottengono benefici quali: l’aumento della forza, della flessibilità e dell’equilibrio tra mente e corpo.
METODO PILATES
Elaborato sui principi di J.Pilates sviluppa gli addominali forti e stabili e coinvolgendo tutta la muscolatura , crea una specie di cintura di sicurezza per proteggere la schiena. Il risultato sara’ un corpo piu’ efficiente e forte.
TREKKING INDOOR
Il corso “H.E.A.T. Program”, detto anche Trekking Indoor, è un programma di fitness innovativo, un allenamento di gruppo su tapis roulant che ha come elemento base la camminata e le sue tecniche potenziate.
L’obiettivo è creare un training aerobico mirato al consumo di grassi e al potenziamento muscolare.
FUNZIONALE
L’allenamento funzionale fornisce una validissima alternativa ai corsi fitness, poiché propone un metodo di lavoro diversificato, che aumenta la voglia di muoversi e divertirsi, facendo qualcosa di utile per la salute.
Si tratta di esercizi che permettono al nostro corpo di migliorare la sua performance fisica, sia in ambito sportivo che nella vita di ogni giorno: è una preparazione fisica a 360°, in cui si amplia il “repertorio motorio” di ognuno e si facilitano notevolmente le attività quotidiane.
INDOOR CYCLING
Simulazione di un percorso in bicicletta: è un’attività altamente aerobica rivolta a tutti coloro che intendono migliorare la capacità cardiovascolare.
Provoca un dispendio calorico molto elevato, consentendo di modellare l’aspetto fisico.
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