Club Lanciani

Fitness

In forma con il Club!

Personal Training

Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un’altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica.

Yoga

Yoga Attraverso la componente fisica dei movimenti e delle posizioni eseguiti con precisione e controllo sulla respirazione si ottengono dei benefici quali: l’aumento della forza, della flessibilità e dell’equilibrio tra mente e corpo.

Pilates

Pilates Elaborato sui principi di J.Pilates sviluppa gli addominali forti e stabili e coinvolgendo tutta la muscolatura , crea una specie di cintura di sicurezza per proteggere la schiena. Il risultato sara’ un corpo piu’ efficiente e forte.

Striding

Striding è un perfezionamento del movimento naturale della camminata attraverso un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere. E’ una disciplina indoor che attraverso l’utilizzo di un tapis roulant meccanico ad inclinazione fissa e su un percorso musicale coinvolgente aiuta i partecipanti a scandire il tempo di marcia, dando la possibilità di aumentare o diminuire l’ampiezza e la
frequenza del passo.

Rowing

Rowing Riprende il gesto atletico del canottaggio, è quindi un’attività sportiva basata su una metodologia di allenamento intensa, divertente, coinvolgente, consolidata e di provata efficacia. Ottimo per migliorare la capacità cardiovascolare dell’atleta nonché altamente allenante ai fini prestazionali. Coinvolge tutti i gruppi muscolari principali.

Spinning

Spinning Simulazione di un percorso in bicicletta, è un’attività altamente aerobica rivolta a tutti coloro che intendono migliorare la capacità cardiovascolare. Provoca un dispendio calorico molto elevato, consentendo di modellare l’aspetto fisico.